Sinto-me tão derrotada...

Hello, amores! Ain, sorry por taaaaaanto tempo ausente!!! Muito trabalho e uma canseira danada! Por conta disso, passei por tantas frustracões no trabalho, que AFF! Que saco! Sabem o que eh ter CHEFE CHATA??? Daquelas que acham que tudo tem que ser serio demais, certinho demais, perfeito demais, e que não te da espaco p/ sorrir, p/ ser espontânea, p/ respirar? Que porre!!! E, cara, não da p/ eu sair dali! O emprego eh bom... concursada, funcionaria publica...jah acabei o estagio probatorio de 3 anos... e paga bem, e ainda acabei de receber um bom aumento! huahuahua não posso reclamar mto! Meu problema eh a tal DEPRESSÃO! Com ela, tudo fica mais dificil no relacionamento c/ as pessoas mais complicadas como essa minha chefa! Ela eh super autoritaria e as vezes eu tenho que enfrenta-la p/ fazer ela me respeitar! Porque tambem tenho minha parcela de autoridade ali, e não posso abaixar minha cabeca senão ela monta! Mas, aff! Qdo me estresso assim... o que me acontece??? COMPULSÃO e insônia! que odiooooooo! Odeio isso! Que raiva! Choro muito! Tô super triste... Fala serio! Eh um sufoco p/ gente perder peso... a gente se tortura, a gente desafia o nosso corpo, e de repente vem alguem e se mete em nossa vida e nos aterroriza e nos coloca no fundo do poco e acabamos descontando na porcaria da comida?????? Eu não posso mais lidar com isso!!! Tenho que dar um jeito de fazer com que isto não me afete mais! P/ piorar minha psicologa teve que desmarcar minha terapia! Meu marido esta viajando a trabalho. nesta cidade não para de chover! Ai, descupem a monotonia e negativismo... Mas ta dificil a coisa por aqui. P/ piorar, no trabalho,esta ficando impossivel! NÃo posso falar de dieta, e ate o que todas do trabalho vêem a miserê que como... my God! ja falam que tenho anorexia e bulimia! Não posso nem bobear, nem pulseirinha não posso usar como queria, a de cetim, pq vai que descobrem? Putz, não posso, cara!!! Que sacooooo! Então uso um elastico de amarrar cabelo vermelho no punho. Assim, eh como se fosse uma pulseirinha! Mas o motivo obvio que posso dizer... eh p/ amarrar o cabelo qdo eu quiser, ue! huahuahua ora, bolas! kkkkkkkk Bem, minhas, lindas... espero que amanha eu esteja melhor e consiga escrever coisas mais animadoraaaas! bjos mil! Ain! E VIVA O RIO DE JANEIRO!!! Minha tão amada e distante e saudosa CIDADE MARAVILHOSA vencedora p/ as Olimpiadas 2016! Todas magrelas ate la treinando novas aninhas e miazinhas!!! FORCA SEMPRE!! (sorry... Tô sem acento-huahua)

DICAS PARA NÃO COMPULSÃO

1. Invente uma amiga imaginária. Uma amiga imáginária igual à você. Sempre que estiver com vontade de comer aquela besteirinha, imagine sua amiga imaginária comendo. Pense em como ela vai se sentir depois de ter ingerido aquelas calorias. Você vai querer fazer o mesmo, e sentir o mesmo que a sua amiga?

2. Se alguém lhe oferecer comida, não pare pra pensar nas consequências. Diga "não" automaticamente.

3. Pense em como seria maravilhoso, em um belo dia, você olhar para o passado (talvez nem tão distante) e poder dizer "nossa, eu fiz tudo aquilo sem nenhuma compulsão"

4. Beba água, beba muita água, encha seu estômago de água, sua fome vai passar, junto com sua vontade. Pelo menos até a próxima evacuação liquída.

5. Mastigue muito bem toda a comida que você colocar na boca , coma muito devagar , assim você estará "enganando" o seu cérebro. Conte até 20 antes de engolir a comida.

6. Pegue uma caixinha bem bonita e escreva nela '' caixinha da compulsão '' toda vez que você pensar em comer aquela coisa bem CALORICA escreva o nome desse alimento em um papel, por exemplo '' bolo de chocolate '' e coloque dentro da caixa, no final do dia abra a caixinha e veja o tanto de coisa que você apenas escreveu e NÃO COMEU! A sensação é maravilhosa!

7. Não coma aquele doce hoje, não é o último doce do mundo, dá pra comer outro dia (quando estiver magra, por exemplo) E o melhor, vc comerá sem culpa!

8. Quando pintar aquela abstinência doentia de uma certa comida, sente ou deite, conte até cem pausadamente, respire fundo, lave o rosto com água fria e se olhe no espelho por no mínimo, trinta segundos. Isso pode ser o suficiente pra fazer você criar forças pra resistir a compulsão, desistir de comer e salvar seu querido regime.

9. Faça um acordo consigo mesma. Por exemplo: sempre que bater aquela maldita vontade de comer doces ou algo calórico só se permita comer depois de tomar 3 copos grandes de água antes. Ao final do segundo copo vc estará tão cheia que vai desistir de comer a guloseima ou a vontade vai ter passado totalmente.

10. Mentalize situações que virão a acontecer depois que você emagrecer. Baladas produtivas, a conquista DAQUELE homem que você tanto deseja, dias divinos na praia, você tirando a roupa sem insegurança, você toda linda, maravilhosa, coisas desse tip0.
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